Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 kesäkuuta 2018
|
127,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,5 kg.
Vielä jäljellä: 47,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1118 kcal
|
Rasva: 36,14g | Prot: 53,51g | Hh: 120,96g.
Aamiainen: Biber Dolması, Haşlanmış Yumurta, Şekersiz Türk Kahvesi, Susamlı Simit. Lounas: Dardanel Sosyete Hamsi. Päivällinen: Mercimekli Bulgur Pilavı, Yayla Çorbası. Välipalat/Muut: Şeftali, Tadım Gün Kurusu Kayısı, Napolyon Kirazı, Süt, Dost Tam Yağlı Süt. lisää...
|
|
3243 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 5 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|