Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 kesäkuuta 2018
|
89 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2429 kcal
|
Rasva: 121,82g | Prot: 76,00g | Hh: 274,12g.
Aamiainen: Limon Suyu, Zeytinyağı, Zeytin, Çay Şekerli, Domatesler, Maydanoz, Susamlı Simit, Tulum Peyniri. Lounas: Tulum Peyniri, Genç Yeşil Soğan, Maydanoz, Çay Şekerli, Zeytin, Beyaz Ekmek, Menemen. Päivällinen: Beyaz Ekmek, Yoğurtlu Makarna, Zeytinyağlı Bamya. Välipalat/Muut: Nescafe 3 Ü 1 Arada, Şeftali. lisää...
|
|
3663 kcal
|
Harjoitus:
Maalaaminen - 4 tuntia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
|
|