|
Sonntag 8 Uhr!!!! 10 Grad Außentemperatur,
Griesssee sau kalt. Er ist 497 Meter lang wir sind hin und her geschwommen in 30 Minuten. Jetzt ist die ganze Region abgeriegelt für den Triathlon bin grad noch wieder nach hause gekommen.
|
97,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 17,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1868 kcal
|
Rasva: 66,74g | Prot: 98,87g | Hh: 212,73g.
Aamiainen: Nutella Nutella , Milsani Deutsche Markenbutter, Bäcker Görtz Kürbiskernbrötchen, Hohes C Milde Orange, Grafschafter Butter Toast, Milsani Deutsche Markenbutter, Schwartau Extra Samt Waldfrucht, Hohes C Milde Orange, Gekochtes Ei. Päivällinen: Aldi Basmati Reis, Penny Markt Saure Sahne, Landjunker Putengeschnetzeltes, Kohlrabi. Välipalat/Muut: Milky Way Crispy Rolls, Dove Caramel Mini, Arla Skyr Erdbeere. lisää...
|
|
3216 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 15 minuuttia, Uinti (nopea) - 30 minuuttia, Tanssi (hidas) - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia ja 59 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 16 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|