Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 kesäkuuta 2018
|
64,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1292 kcal
|
Rasva: 56,48g | Prot: 61,44g | Hh: 112,81g.
Aamiainen: Aviação Manteiga com Sal, Padaria Pão Francês. Lounas: Ragazzo Berinjela Antepasto, Vinho Cabernet Sauvignon. Päivällinen: Banana Nanica, Italac Achocolatado Zero Açúcar, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura). Välipalat/Muut: Banana Prata, Goiaba. lisää...
|
|
1707 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - amarsilverio
|