Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 elokuuta 2012
|
47,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1428 kcal
|
Rasva: 37,24g | Prot: 102,66g | Hh: 181,85g.
Aamiainen: GOLEAN Crunch! Honey Almond Flax, Banana, Green Tea, 100% Whey Protein Powder Gold Standard - Vanilla, Fage Total 0% Greek Yogurt. Lounas: Soybeans (Edamame), Carrot Kinpira, Grape Tomatoes, Gum, Intense Dark Twilight Delight Chocolate 72% Cacao, Jasmine Rice, Egg. Päivällinen: Pulled Pork, Wheat Bread. Välipalat/Muut: 100% Real Fruit Strip, Blue bunny champ! Snack size vanilla & chocolate. lisää...
|
|
2038 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 6 tuntia ja 39 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 25 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 56 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The Blue Box
|