Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 toukokuuta 2010
|
56,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1339 kcal
|
Rasva: 25,78g | Prot: 104,48g | Hh: 181,58g.
Aamiainen: egg, orange juice big tex, fat free shredded cheese kraft, egg white, Whole wheat english muffin thomas', blackberry preserves sugar free great value, instant decaf coffee, splenda, great value creamer fat free. Lounas: strawberries, whole wheat bread, Crockpot Chicken and Veggies, lemon juice great value, water. Päivällinen: great value green beans, lemon juice great value, water, ken's vidalia onion dressing , salad, Chicken Parmesean. Välipalat/Muut: cappuccino chunky chocolate braum's, apple, nonfat milk, strawberries, honey bunches of oats, vanilla yogurt nonfat dannon. lisää...
|
|
1993 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 3 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Toimistotyö - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Ajaminen - 38 minuuttia, Lepo - 3 tuntia ja 52 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kmaxwell08
|