Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 kesäkuuta 2018
|
84,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1226 kcal
|
Rasva: 41,97g | Prot: 69,29g | Hh: 138,19g.
Aamiainen: Mission Flour Tortillas (Fajita Size), Naturegg Eggs, Egg, Old El Paso Refried Beans, Simply Potatoes Shredded Hash Browns, America's Choice Bacon Thick Sliced. Lounas: Pizza Pizza Pepperoni Pizza. Päivällinen: Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Del Monte Canned Corn, Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled) , Chicken or Turkey with Barbecue Sauce (Skin Not Eaten). Välipalat/Muut: Kozy Shack Original Rice Pudding. lisää...
|
|
2980 kcal
|
Harjoitus:
Spinning - 1 tunti, Weights - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,1 kg viikossa
|
 Kommentit
Let's go! #stillgrindtime #getserious #stayhungry
24 kesä 18 jäseneltä: jimmiepop
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|