Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 kesäkuuta 2018
|
83 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1243 kcal
|
Rasva: 20,21g | Prot: 106,39g | Hh: 165,87g.
Aamiainen: Boniposi Зефир Бело-Розовый. Lounas: Сахар, Сливочное Масло, Картофель, Черешня, Белый Хлеб, Лук, Белый Город Молоко 2.5%, Чеснок, Мираторг Куриные Грудки, Кофе, Белый Город Молоко 2.5%. Välipalat/Muut: Невинные Сладости Низкокалорийный Джем, Останкинский Творог Мягкий Обезжиренный, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%. lisää...
|
|
2690 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 40 minuuttia, Cardio - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|