Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 kesäkuuta 2018
|
69,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 69,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1940 kcal
|
Rasva: 68,90g | Prot: 73,73g | Hh: 237,54g.
Aamiainen: キウイフルーツ, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン. Lounas: ローソン いろいろおむすび弁当, ローソン 厚揚げと釜揚げしらすのサラダ. Päivällinen: テーブルマーク 白飯, 調理または炒めた玉ねぎ（調理油あり）, コロッケ, セブンイレブン ゴーヤチャンプル, アサヒビール スタイルフリー (350ml), 納豆, カボチャの煮物. lisää...
|
|
2482 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 35 minuuttia, Ajaminen - 40 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 4 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 1 minuutti, Golf (golfauto) - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|