Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 kesäkuuta 2018
|
67,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 34,2 kg.
Vielä jäljellä: 11,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1279 kcal
|
Rasva: 15,64g | Prot: 31,53g | Hh: 258,41g.
Aamiainen: Silk Almond Milk Light - Vanilla, General Mills Honey Nut Cheerios, Coffee, Kroger Lemon Lime Sparkling Water. Lounas: Orange, Kroger CARBmaster Pineapple Coconut Yogurt, Silk Almond Milk Light - Vanilla, Coffee, Kroger Lemon Lime Sparkling Water. Päivällinen: Kroger Lemon Lime Sparkling Water, Silk Almond Milk Light - Vanilla, Decaffeinated Coffee, Wish-Bone Light Italian Dressing, Barilla Gluten Free Penne, Prego Traditional Spaghetti Sauce. Välipalat/Muut: Kroger Lemon Lime Sparkling Water, InnovAsian Cuisine Sticky White Rice. lisää...
|
|
2500 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 6 tuntia, Seisominen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Ruokaostokset - 15 minuuttia, Ajaminen - 35 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Nukkuminen - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 15 minuuttia, Portaiden Nousu - 3 minuuttia, Pyykin - 5 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 3 minuuttia, Jooga - 34 minuuttia, Tiskaus - 5 minuuttia, Ruoanlaitto - 40 minuuttia, Shoppailu - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,1 kg viikossa
|
 Kommentit
nice job! looks like you are doing quite well
27 kesä 18 jäseneltä: Yoboyobo3669
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|