Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 kesäkuuta 2018
|
59,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1058 kcal
|
Rasva: 52,92g | Prot: 58,30g | Hh: 92,40g.
Aamiainen: Авокадо Авокадо, Хлебный Дом Хлеб Домашний, Карлов Двор Сыр Моне 45%, Сливочное Масло, Гречка Отварная. Lounas: Баранина, Куриный Суп Лапша, Подсолнечное Масло, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Päivällinen: Карлов Двор Сыр Моне 45%, Огурец (с Кожурой), Творог (Обезжиренный), Яйцо, Молоко, Гречка Отварная. Välipalat/Muut: Простой Йогурт (Обезжиренное Молоко), Грецкие Орехи, Клубника, Изюм, Клубника. lisää...
|
|
1936 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Crosstrainer - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - emiliya_singizova
|