Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 kesäkuuta 2018
|
88,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,8 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1412 kcal
|
Rasva: 77,05g | Prot: 71,66g | Hh: 106,97g.
Aamiainen: Ja! Ananasstücke, Milbona Joghurt 0,1%, Haferflocken, Banane, Albi Tomatensaft, Kaffee. Lounas: Weizenbrötchen, Dinkelbrötchen, Géramont Weichkäse, Butter, Gut & Günstig Delikatess Hinter Kochschinken. Päivällinen: Tomaten, Hengstenberg Mildessa Mildes Weinsauerkraut, Gurkensalat, Aldi Thüringer Bratwurst. Välipalat/Muut: Gut & Günstig Vanille Karamell Hörnchen. lisää...
|
|
2605 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 10 minuuttia, Juoksumatto - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|