Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 kesäkuuta 2018
|
60,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1228 kcal
|
Rasva: 66,09g | Prot: 55,69g | Hh: 104,94g.
Aamiainen: Карусель Сметанник, Зеленый Лук, Огурец (без Кожуры), Жареное Яйцо, Здоровый Стиль Хлебцы Хрустящие Пшеничные, Сиртаки Сыр для Греческого Салата, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара. Lounas: Помидоры, Скумбрия Запеченная. Päivällinen: Сметана, Обычные Блины, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара. Välipalat/Muut: Курага. lisää...
|
|
2335 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Murtomaahiihto - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mashulka2017
|