Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 kesäkuuta 2018
|
71,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 9,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2314 kcal
|
Rasva: 126,48g | Prot: 79,84g | Hh: 211,15g.
Aamiainen: Wasser, Dr. Oetker Banana Bread, Aldi Milch 1,5%, Kaffee. Lounas: Camembert, Dulano Leberwurst, Grob, Dulano Paprika Lyoner, Rügenwalder Mühle Vegetarischer Schinken Spicker mit Bunter Paprika, Roggenbrötchen. Päivällinen: Wasser, Sesambutter (Sesampaste) (Hergestellt aus Kernen), Raffaello Raffaello, Nutella Nutella, Landliebe Joghurt - Haselnüssen, Rossmann Wellmix Sport Protein 90, Das Gesunde Plus Flohsamenschalen Gemahlen, Weißes Mehl. Välipalat/Muut: Lakomka Quarki Vanille, Raffaello Raffaello, Duplo White, Krüger Cappuccino Caramel-Krokant. lisää...
|
|
2928 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 30 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 24 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Työ - 4 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 1 minuutti, Lukeminen - 2 tuntia, TV: n Katsominen - 2 tuntia ja 5 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sarahraven
|