Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 kesäkuuta 2018
|
61,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1671 kcal
|
Rasva: 64,15g | Prot: 111,24g | Hh: 156,80g.
Aamiainen: Fruit Band Батончик Фруктовый Ананас И Апельсин, Олейна Подсолнечное Масло, Nescafe Кофе Растворимый, Danone Йогуртная Заправка Пикантная, Лента Морковь по-Корейски, Norton Крабовое Мясо, Яйцо, Белый Город Молоко 2.5%, Сыр Российский, Алейка Смесь Хлопьев 4 Злака. Lounas: Дары Природы Финики Сушеные, Nescafe Кофе Растворимый, Белый Город Молоко 2.5%, Макфа Пшеничная Мука, Подсолнечное Масло, Лента Морковь по-Корейски, Помидоры, Укроп, Сиртаки Сыр Рассольный для Греческого Салата, Огурец (с Кожурой), Данон Йогуртная Заправка Итальянские Травы, Куриная Печень. Päivällinen: Ironman Protein Bar Caramel (40г), Чай, Danone Йогуртная Заправка Пикантная, Куриная Грудка Отварная. Välipalat/Muut: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Чай, Jr. Korner Корнерсы Румяное Яблоко, Сады Придонья Пюре Яблоко-Абрикос, Ашан Цукаты, Яйцо, Творог 9%. lisää...
|
|
1915 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 43 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 17 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - iulia.1995.95
|