|
Montag Morgen im Gym. Gäääähnende Leere -aber ich bin hier💪
|
94,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 19,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1653 kcal
|
Rasva: 46,36g | Prot: 133,29g | Hh: 177,75g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Almased Almased mit Wasser. Lounas: Brokkoli, Lauchzwiebeln, Aldi Hähnchen Innenfilet, Naturreis (Gekocht). Päivällinen: Aldi Original Griechischer Feta, Gurke (Geschält), Hüttenkäse, Aldi Datteltomaten. Välipalat/Muut: Edeka Bio Reiswaffeln Natur, Wassermelone, Kaffee mit Milch, Kaffee mit Milch, Banane, Milsani Reine Buttermilch. lisää...
|
|
1175 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 4 tuntia, Jumppa - 20 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 10 minuuttia, Juoksumatto - 18 minuuttia, Samsung Health - 19 tuntia ja 12 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|