|
Und wieder ein wenig näher :D
|
130 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2011 kcal
|
Rasva: 50,52g | Prot: 145,93g | Hh: 230,58g.
Aamiainen: Almbauernkäse, Exquisa 0,2% Fitline Kräuter, Herta Finesse Putenbrust Mild Geräuchert, Vollkornsemmel. Lounas: Barilla Vollkorn Spaghetti, Olivenöl, Zwiebeln, Hähnchenbrustfilet, Champignons. Päivällinen: Salatgurke, Balsamico, K-Bio Agavendicksaft, Dijonsenf, Ja! Joghurt Mild 0,1%, Grüner Blattsalat, Aldi Flusskrebs, Exquisa 0,2% Fitline Kräuter, REWE Vollkorn Toast. Välipalat/Muut: Ja! Joghurt Mild 0,1% Fett Stichfest, Scitec Nutrition Fourstar Protein, Almbauernkäse, Exquisa 0,2% Fitline Kräuter, Herta Finesse Putenbrust, Golden Toast Vollkorn Toast. lisää...
|
|
1455 kcal
|
Harjoitus:
laufen - 30 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Samsung Health - 22 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - phoenixONE83
|