Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 kesäkuuta 2018
|
88,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2251 kcal
|
Rasva: 80,14g | Prot: 70,18g | Hh: 336,29g.
Aamiainen: Çay Şekerli, Domatesler, Maydanoz, Tulum Peyniri, Susamlı Simit. Lounas: Karpuz, Patates Salatası, Kısır. Päivällinen: Mis Tam Yağlı Kaymaklı Yoğurt, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Beyaz Ekmek. Välipalat/Muut: Şeftali, Muz, Türk Kahvesi, Jelibon. lisää...
|
|
3795 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 30 minuuttia, Maalaaminen - 4 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
|
|