|
Weekend met 2 keer uit eten en lunchen buiten de deur, spelletjes met snaai ect en toch iets van progressie te zien!. Yay. Weet iemand hoe ik mijn macro's aanpas hier op fatsecret? ik wil namelijk 40 30 30 instellen
|
119,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 19,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2111 kcal
|
Rasva: 62,68g | Prot: 138,61g | Hh: 245,97g.
Aamiainen: AH Basic Selleriesalade, Aldi Gerookte Kipfilet, Wasa Glutenvrije Cracker, Vers Geperst Sinaasappelsap, Kruidvat Pure Whey Aardbei, AH Magere Yoghurt 0% Vet. Lounas: AH Elstar Appel, Suiker, Milsani Yoghurt Griekse Stijl 0% Vet, Wasa Knäckebröd Gluten en Lactose Vrij, AH Basic Sellerie Salade. Päivällinen: Croma Smeltjus, Varkenshaas, Uien, AH Gekookte Bietjes, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Välipalat/Muut: Babybel Babybel, SPA Fruit Lemon Cactus, Kinder Chocolade, AH Ossenworst, Banaan. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|