Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 kesäkuuta 2018
|
102,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1588 kcal
|
Rasva: 64,49g | Prot: 122,11g | Hh: 132,01g.
Aamiainen: Trio Zero Banana com Chocolate, New Millen Protein Complex. Lounas: Aviação Doce de Leite Pastoso, Portão de Cambuí Doce de Leite em Tablete, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Pepino (com Casca), Ovo de Codorna, Queijo Branco. Päivällinen: Sabor da Terra Semente de Chia, Apti Gelatina Morango, Ovo Cozido. Välipalat/Muut: Nestlé Leite Ninho, Danone Grego Light. lisää...
|
|
2826 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 45 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 15 minuuttia, Lepo - 17 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|