|
Гуляли с Наташей 8 км
|
51,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1478 kcal
|
Rasva: 59,15g | Prot: 69,71g | Hh: 173,43g.
Aamiainen: Ironman Protein Bar Vanilla, Сливочное Масло, Гороховая Каша, Тефтели. Lounas: Русский Десерт Воздушные Зерна Пшеницы, Кофе (из Молотых Зерен), Epica Йогурт Манго-Семена Чиа, Сливочное Масло, Голубцы, Тефтели с Рисом, Гороховая Каша. Päivällinen: Говядина Отварная, Нектарины. Välipalat/Muut: Черешня, Кофе (из Молотых Зерен), Ironman Protein Bar Caramel. lisää...
|
|
1497 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lenusya1907
|