|
118/82/95
|
61,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 35,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4543 kcal
|
Rasva: 291,72g | Prot: 327,28g | Hh: 145,11g.
Aamiainen: 全家 冰美式咖啡（中）, 香蕉, 雞大腿（烤製或烘焙，吃皮）, 義美 低脂鮮奶. Lounas: 植物油, 豉油/醬油, 芹菜, 紅洋蔥, 海帶芽, 小黃瓜, 紫甘藍, 玉米筍. Päivällinen: 烘雜糧麵包, 煙肉（腌製，煎）, Costco 起司, 雞大腿（烤製或烘焙，吃皮）. Välipalat/Muut: 雞皮, 雞大腿（烤製或烘焙，吃皮）. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|