Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 kesäkuuta 2018
|
48,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1626 kcal
|
Rasva: 26,97g | Prot: 125,83g | Hh: 226,51g.
Aamiainen: 담터 대추차, 된장찌개, 현미잡곡밥, 무생채, 닭가슴살, 야채볶음밥, 빨간 토마토, 구운 감자 (껍질은 먹지 않음), 삶은감자. Lounas: 강냉이, 흰 감자 (알과 껍질, 구운), 수박. Päivällinen: 참외, 미역냉국, 닭가슴살, 감자 샐러드 반찬. Välipalat/Muut: 무국. lisää...
|
|
1793 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|