Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 kesäkuuta 2018
|
79,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2063 kcal
|
Rasva: 94,36g | Prot: 73,24g | Hh: 250,99g.
Aamiainen: Абрикосы, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Вдохновение Шоколад Классический. Lounas: Абрикосы, Апельсин, Банан, Борщ с Говядиной, Зеленое Яблоко. Päivällinen: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Перепелиное Яйцо, Банан, Часар Котлеты Свино-Говяжьи, Абрикосы, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Välipalat/Muut: Банан, Абрикосы, Яшкино Вафли Шоколадные, Сыр Гауда, Царицыно Колбаса Полукопченая. lisää...
|
|
2188 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 5 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 55 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kostsemen
|