Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 kesäkuuta 2018
|
90,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 10,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1416 kcal
|
Rasva: 59,04g | Prot: 164,37g | Hh: 47,17g.
Aamiainen: Rührei, Aldi Nord Skyr. Lounas: Aldi Party Garnelen, Florette Feldsalat. Päivällinen: Aldi Stremel-Lachs, Aldi Rinder-Minutensteaks. Välipalat/Muut: Ofterdinger Alaska-Seelachs-Brotaufstrich, Aldi Körniger Frischkäse, Finn Crisp Original Roggenvollkornknäcke. lisää...
|
|
2379 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|