Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 kesäkuuta 2018
|
98,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 31,2 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2668 kcal
|
Rasva: 117,40g | Prot: 108,27g | Hh: 265,09g.
Aamiainen: Говядина Тушеная, Ичалки Сыр Моцарелла, Батон Нарезной, Сахар. Lounas: Гороховый Суп, Котлеты из Говядины, Капустный Салат, Хлеб Черный. Päivällinen: КФХ Макаров Колбаса Балыковая, Своя Компания Роллы Классика Лайт, Carlsberg Пиво, Помидоры, Батон Нарезной, Салат Крабовый. Välipalat/Muut: Молком Кефир 1%, Рот Фронт Птичье Молоко, Красный Октябрь Вафли Артек Плюс, Мёд. lisää...
|
|
3109 kcal
|
Harjoitus:
Велосипед - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|