Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 kesäkuuta 2018
|
62 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,5 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1805 kcal
|
Rasva: 93,77g | Prot: 48,06g | Hh: 200,42g.
Lounas: Bakwan, Sayap Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Pecel, Sayur Campuran, Nasi Putih. Päivällinen: Super Bihun Super Bihun Kuah, Sawi Dimasak (dari Segar), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Bawang, Cabe, Tomat dan Jamur. Välipalat/Muut: Lapis Legit, Chitato Rasa Sapi Panggang. lisää...
|
|
2096 kcal
|
Harjoitus:
Hyppynaru - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evitafauziah
|