Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 kesäkuuta 2018
|
170,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,2 kg.
Vielä jäljellä: 70,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1379 kcal
|
Rasva: 26,92g | Prot: 150,32g | Hh: 131,44g.
Aamiainen: Пятерочка Лук Репчатый, Огурец (с Кожурой), Billa Горошек Зеленый, Щедрые Хлебцы Ржаные, Billa Горошек Зеленый, Кофе с Молоком, Красные Помидоры, Яйцо (Целое). Lounas: Запеченные или Жареные Креветки, Искренне Ваш Творог Обезжиренный 0%, Кефир 1%. Päivällinen: Клевер Творог Обезжиренный, Кефир 1%. Välipalat/Muut: Ого Хлебцы Хрустящие Столовые, Кефир (Обезжиренный), Кофе с Молоком. lisää...
|
|
4340 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alexzandr1971
|