Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 kesäkuuta 2018
|
87,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1426 kcal
|
Rasva: 39,96g | Prot: 57,26g | Hh: 211,53g.
Aamiainen: Quaker Instant Oatmeal - High Fiber Maple & Brown Sugar, Blueberries. Lounas: Apples , Clover Stornetta Farms Extra Sharp Cheddar Cheese, Raspberries , Yoplait Light Fat Free Yogurt - Very Vanilla, Boar's Head Genoa Salami, Tomatoes, Cucumber (with Peel) , Bell Peppers. Päivällinen: White Rice (Long-Grain, Cooked) , Great Value Beef Pot Roast with Vegetables . lisää...
|
|
2500 kcal
|
Harjoitus:
Ruohonleikkuu - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 10,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|