Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 kesäkuuta 2018
|
130,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 62,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1148 kcal
|
Rasva: 32,35g | Prot: 82,12g | Hh: 140,41g.
Aamiainen: Heinz Tomato Ketchup, Poached Egg, Wonder 100% Whole Wheat Bread (63g), Beatrice 1% Milk, Bananas. Lounas: Frozen Blueberries, Beatrice 1% Milk, Cocoa Powder (Unsweetened), Bob's Red Mill Chia Seed, Activia Vanilla Yogurt, Body Fortress Whey Protein Powder (39g). Päivällinen: Italian Salad Dressing (Fat Free), Cucumber (Peeled), Dole Spring Mix Salad, Chicken Breast. Välipalat/Muut: Banana. lisää...
|
|
3219 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - birdeegirl
|