Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 kesäkuuta 2018
|
65,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1079 kcal
|
Rasva: 22,64g | Prot: 134,03g | Hh: 86,05g.
Aamiainen: Verde Campo Cottage Lacfree, Hortifruti Patinho Moído . Lounas: Maçã Verde, Berinjela Cozida, Patinho. Välipalat/Muut: Dymatize Nutrition Elite 100% Whey Protein, Quaker Aveia em Flocos, Clara de Ovo. lisää...
|
|
2142 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 4 tuntia ja 27 minuuttia, Apple Health - 19 tuntia ja 33 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nanabodybuilder
|