Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 elokuuta 2012
|
138,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,9 kg.
Vielä jäljellä: 18,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2031 kcal
|
Rasva: 61,27g | Prot: 153,35g | Hh: 199,66g.
Aamiainen: Hähnchenbrust in Aspik, Deutsches Cornedbeef, Das Volle Korn Katen, Salami, Delikatess Kochschinken, Harzer Käse, Kräuterquark Lust auf Leicht. Lounas: Hefe-Weißbier Alkoholfrei, Gebackener, Panierter oder in Backteig Ausgebackener Kabeljau, Krabbe, Muscheln, Gedünsteter oder Gekochter Calamari, Makrele, Kabeljau, Gekochter Lachs, Schafskäse, Tomaten, Klare Gemüsebrühe, Essig, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Päivällinen: Roggenbäcker, Roggenbrot, Linguini, Grießklößchen Suppe, Ei (Ganz), Frankfurter Würstchen, Gewürzgurken, Deutsches Cornedbeef, Kochschinken, Klößchen. Välipalat/Muut: Kristallzucker, Espresso. lisää...
|
|
4226 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|