Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 kesäkuuta 2018
|
122,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 33,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2116 kcal
|
Rasva: 87,22g | Prot: 94,05g | Hh: 240,15g.
Aamiainen: Netto Snack-Gurken, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Sülze, Teekanne Minze Zitrone, TiP Süßstoff Tabletten, Dulano Gemüse in Aspik, Lidl Kürbiskernbrot. Lounas: Dulano Gemüse in Aspik, Lidl Kochschinken, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Pink Lady Äpfel, Lidl Kürbiskernbrot. Päivällinen: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Baguette, Butter, Vita D'or Raffinesse, Zwiebeln, Metzgerfrisch Leberkäse. Välipalat/Muut: Thunfisch in Wasser (Konserviert), Gekochte, Grüne Erbsen (Konserviert), Ketchup, Mayonnaise, Pflaumen, Aprikosen, Aldi Trauben Kernlos. lisää...
|
|
3811 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 4 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|