Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 elokuuta 2012
|
46,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 0,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1636 kcal
|
Rasva: 63,49g | Prot: 110,94g | Hh: 167,99g.
Aamiainen: GOLEAN Crunch! Honey Almond Flax, Green Tea, 100% Whey Protein Powder Gold Standard - Vanilla, Banana, Fage Total 0% Greek Yogurt. Lounas: Carrot Kinpira, Grape Tomatoes, Gum, Soybeans (Edamame), Intense Dark Twilight Delight Chocolate 72% Cacao, Jasmine Rice, Egg. Päivällinen: Tomato, Pulled Pork. Välipalat/Muut: Justin's Maple Almond Butter. lisää...
|
|
1725 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 7 tuntia ja 28 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 32 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The Blue Box
|