Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 kesäkuuta 2018
|
48,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1111 kcal
|
Rasva: 20,64g | Prot: 107,06g | Hh: 127,37g.
Aamiainen: 고추멸치볶음, 현미잡곡밥, 강냉이, 수박, 연세 무첨가 두유, 순두부, 귀리, 호두, 닭가슴살, 삶은 계란흰자, 열무김치, 미역냉국. Lounas: 수박. Päivällinen: 된장찌개, 닭가슴살, 비락 귀리죽, 강냉이. lisää...
|
|
1814 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Portaiden Nousu - 2 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|