Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 kesäkuuta 2018
|
61,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1592 kcal
|
Rasva: 56,27g | Prot: 97,49g | Hh: 173,08g.
Aamiainen: Jr. Korner Корнерсы Румяное Яблоко, Спеленок Пюре Яблоко, Карусель Меренга с Миндалем, Рахат Рахат Лукум, Данон Йогуртная Заправка Итальянские Травы, Nescafe Кофе Растворимый, Сыр Российский, Каждый День Кета Слабосоленая, Белый Город Молоко 2.5%, Яйцо, Алейка Смесь Хлопьев 4 Злака, Олейна Подсолнечное Масло. Lounas: Яблоко, Котлета Куриная, Яичный Белок, Куриный Суп, Молния Салат с Капустой Витаминный. Päivällinen: Белый Город Молоко 2.5%, Nescafe Кофе Растворимый, Данон Йогуртная Заправка Итальянские Травы, Сиртаки Сыр Рассольный для Греческого Салата, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Яйцо, Минтай. Välipalat/Muut: Русский Гематоген Гематоген Классический, Ironman Protein Bar Chocolate, Nescafe Кофе Растворимый, Белый Город Молоко 2.5%. lisää...
|
|
1914 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 44 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 46 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - iulia.1995.95
|