Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 kesäkuuta 2018
|
73,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 13,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1365 kcal
|
Rasva: 50,93g | Prot: 43,76g | Hh: 188,15g.
Aamiainen: Каждый День Чернослив Сушеный, Курага, Баклажаны Гриль, Помидоры, Домашняя Кухня Хлеб Ржаной Бездрожжевой, Яйцо Всмятку. Lounas: Капуста Тушеная без Масла, Макфа Макароны Отварные. Päivällinen: Золотой Стандарт Пломбир, Салат Овощной. Välipalat/Muut: Наслада Пряники Имбирные, Говядина Отварная, Домик в деревне Кефир 1%. lisää...
|
|
2416 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 17 minuuttia, Jumppa - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 13 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|