Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 kesäkuuta 2018
|
85,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,9 kg.
Vielä jäljellä: 15,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1251 kcal
|
Rasva: 50,45g | Prot: 107,17g | Hh: 92,60g.
Aamiainen: ТВХ Лепешка Тандырная, Помидоры, Кофе с Молоком, Сыр Голландский, Яйцо. Lounas: Nestle Батончик Фитнес, Чай с Лимоном, Тёма Биойогурт, Вареное Яйцо, Тунец в Масле (Консервы), Помидоры, Огурец (с Кожурой), Редис, Kamis Зелень Петрушки. Päivällinen: Помидоры, Куриная Ножка, Кефир 1%, Морская Капуста, Лук, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. Välipalat/Muut: Кефир 1%, Нектарин, Творог (Полностью Обезжиренный). lisää...
|
|
2632 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Uinti (hidas) - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nastuchavip19
|