Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 kesäkuuta 2018
|
73,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1231 kcal
|
Rasva: 31,47g | Prot: 135,84g | Hh: 102,54g.
Aamiainen: Перекресток Персик, Геркулес Овсяные Хлопья Монастырские, ВкусВилл Кокосовая Стружка, Bio Баланс Кефирный 1%. Lounas: Куриные Голени (Кожа не Съедена), Rio D'oro Оливковое Масло Extra Virgin, Солнечная Фазенда Руккола, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Помидоры, Куриные Голени (Кожа не Съедена), Био Баланс Творог 0,2%. Välipalat/Muut: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Мясницкий Ряд Карпаччо из Мяса Птицы, Дыня Торпеда. lisää...
|
|
765 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|