|
Сегодня впервые за долгое время заставила себя позаниматься.
Итог:
Разминка(упор на суставы)
пробежка 3.5 минуты
Пресс(скручивания)50 раз
Плие 3*12
Присяд 3*12
Умаялась😂😂😂
Основная причина отказа от тренировок-лень и отсутствие привычки. Буду привычку потихоньку нарабатывать. Даже так, лучше, чем вообще никак. Да и питаться я при физ нагрузке лучше начинаю
|
65,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|