|
back on track efter 5 dagar low/dietmode
|
85,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2987 kcal
|
Rasva: 96,13g | Prot: 222,75g | Hh: 293,55g.
Aamiainen: Fettsnål (1-2% Fett) Keso, Hårdkokt Ägg, Blåbär (Osötade, Frysta), AXA Havregryn, Risenta Chiafrön, Banan, Body Science Whey 100%, Arla Lättmjölk, Nocco Protein Coffee, Espressokaffe. Lounas: Felix Mild Kebabsås, Tomater, Majs Saltfri, Nötfärs 12%, Olivolja Extra Virgin, Basmatiris, Hackad Vitlök, Vitlök. Päivällinen: Tomater, Ägg, Majs Saltfri, Nötfärs 12%, Olivolja Extra Virgin, Basmatiris, Hackad Vitlök, Vitlök. Välipalat/Muut: Fettsnål (1-2% Fett) Keso, Naturdiet Choco Banana Bar. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|