Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 kesäkuuta 2018
|
73,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,3 kg.
Vielä jäljellä: 14,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1456 kcal
|
Rasva: 41,08g | Prot: 101,57g | Hh: 164,70g.
Aamiainen: Шоко Кексы II, Вкусные Консервы Тунец в Собственном Соку, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Жареное Яйцо без Жира, Кофе с Молоком и Сахаром. Lounas: Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Стебель бамбука Соевый Соус Классик, Емелюшка Салат из Моркови, Яйцо Всмятку, Куриный Суп Лапша. Päivällinen: Белый Сахар (Гранулированный или Кусковой), Чай, Перекресток Огурцы Малосольные, Prisma Томат Розовый, Куриная Грудка Отварная, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой. Välipalat/Muut: Абрикосы, Сыр Сулугуни, Eco Botanica Молочный Шоколад со Злаковыми Шариками, Ironman Протеиновый Батончик Банан, Кофе с Молоком и Сахаром. lisää...
|
|
2233 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Vatsalihakset - 7 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 53 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - viktoria_esayan
|