Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 kesäkuuta 2018
|
73,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1279 kcal
|
Rasva: 22,47g | Prot: 60,82g | Hh: 203,13g.
Aamiainen: Pfirsiche, Edeka Fettarmer Joghurt, 1,8% Fett mit L. Casei, Rossmann Bio Dinkelflakes, Banane. Lounas: Tomaten, Milram Speisequark, Rapsöl, Süßkartoffel. Päivällinen: Gurkensalat, Tillman's Pulled Chicken. Välipalat/Muut: Weinschorle, Krombacher Radler Alkoholfrei, DM Bio Kokosblütenzucker, Süßkirschen. lisää...
|
|
2806 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 2 tuntia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 25 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 35 minuuttia, Lukeminen - 1 tunti, Seisominen - 3 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|