Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 kesäkuuta 2018
|
60,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1316 kcal
|
Rasva: 54,32g | Prot: 42,89g | Hh: 167,05g.
Aamiainen: Great Value Mixed Berry Fruit & Grain Cereal Bar, Coffee (Brewed From Grounds), Splenda No Calorie Sweetener Packets, International Delight Belgian White Chocolate Macadamia Nut Coffee Creamer. Lounas: Lay's Classic Potato Chips (28.3g), Knorr Spinach Dip, Pepsi Diet Pepsi, Fresh & Easy Chicken Chipotle Sandwich. Päivällinen: Great Value Dried Cranberries, Alessi Balsamic Vinegar, Wild Harvest Organic Spring Mix Salad. Välipalat/Muut: Brownie, Great Value Vanilla Ice Cream Cups, Oil Popped White Popcorn. lisää...
|
|
1760 kcal
|
Harjoitus:
Vesijumppa - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Juoksumatto - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 6,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|