|
My turkey cheese burger lunch seemed bland so the Roma tomato was switched out for 2 large radishes and the cuke slices was reduced to half a cup and 1/2 cup of Margaret Holmes Seasoned Cabbage added at 30 calories. It’s gotta taste good! 😀😀😀
|
68,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,0 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
906 kcal
|
Rasva: 32,96g | Prot: 67,16g | Hh: 80,70g.
Aamiainen: Hush Puppy, Fried Egg . Lounas: Radishes , Margaret Holmes Seasoned Cabbage, Cucumber (with Peel) , Kraft Deli Deluxe American Cheese Slices, Jennie-O Ground Turkey 93/7. Päivällinen: Kraft Slow-Simmered Hickory Smoke Barbecue Sauce, Roma Tomatoes, Hurst's HamBeens 15 Bean Soup, Great Value Boneless Skinless Chicken Breast. Välipalat/Muut: Watermelon , Almonds . lisää...
|
|
1836 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|