Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 kesäkuuta 2018
|
65,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,1 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1511 kcal
|
Rasva: 51,96g | Prot: 110,34g | Hh: 155,93g.
Aamiainen: Оливковое Масло, Stailon Фрукты в Желе, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Банан. Lounas: Абрикосы, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Простоквашино Сметана 15%, Кабачок, Морковь, Свекла Вареная, Суфле из Трески со Шпинатом. Päivällinen: QNT Whey Protein Light Digest, Абрикосы, Голубика, Активиа Питьевая Натуральная. Välipalat/Muut: Летний День Молоко 3,2%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные с Пшеничными Отрубями, Гарнец Льняная Мука, 365 Дней Джем Абрикосовый, Яблоко, Яйцо. lisää...
|
|
1839 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 54 minuuttia, Istuminen - 6 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 26 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - ypirenish
|