Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 kesäkuuta 2018
|
72,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 40,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2590 kcal
|
Rasva: 113,93g | Prot: 58,48g | Hh: 341,32g.
Aamiainen: Mango's, AH Oploskoffie Instant Rood Vol. Lounas: AH Oploskoffie Instant Rood Vol, AH Geblancheerde Amandelen Rijk Magnesium Fosfor, Ekoplaza Mango Gedroogde, Targol Sumac, Sukrin Fibersirup Gold, Pur Natur Yoghurt High Protein, AH Citroensap Biologisch, Pur Natur Bio Yoghurt, Kurkuma, Leidingwater. Päivällinen: Nutella Hazelnootpasta, Peijnenburg Volkoren Peperkoek, Venz Chocolade Hagelslag Melk, Aldi Tijgerbrood Wit, Calvé Pindakaas (20g), Asli Sambal Manis, Douceur Du Verger Appelmoes, Kwekkeboom Hamkaassouffle, AH Arachide Olie, AH Zoete Aardappel Ovenfriet. Välipalat/Muut: Verstegen Venkelzaad Gemalen, Caribbean Gold Sugar Rietsuiker Ruwe, Euroma Steranijs, Gember, Snoepgoed Zoute Dropmix Suikervrij Vegetarisch, Sukrin Fibersirup Gold, Pur Natur Bio Yoghurt. lisää...
|
|
1860 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - bontehond88
|