Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 elokuuta 2012
|
85,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17 kg.
Vielä jäljellä: 13,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1119 kcal
|
Rasva: 27,12g | Prot: 64,17g | Hh: 148,32g.
Aamiainen: Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot, Pouletbrust. Lounas: Fit Crisp, Nektarinen, Magerjoghurt Waldbeeren 0. Päivällinen: Aceto Balsamico Di Modena, Mehrkornbrötchen, Delikatess Hähnchenbrustfilet, Basilikum, Senf, Kopfsalat, Gurke (Geschält), Mozzarella, Bio Cottage Cheese Nature, Rote Paprika, French Dressing, Essig, Feta Ilios, Zwiebeln, Tomaten. Välipalat/Muut: Spécial K, Barre De Céréales, Sugarfree Energy Drink (Dose). lisää...
|
|
2356 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - seamaster77
|