Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 kesäkuuta 2018
|
68,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 33,2 kg.
Vielä jäljellä: 12,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1152 kcal
|
Rasva: 51,14g | Prot: 68,38g | Hh: 111,41g.
Aamiainen: Kraft Raspberry Vinaigrette Salad Dressing, Radish, Kroger Lemon Lime Sparkling Water, Silk Almond Milk Light - Vanilla, Coffee, Udi's Cinnamon Raisin Bread, Kroger Roasted Peanuts & Honey Creamy Peanut Butter. Lounas: Water, Subway Rotisserie-Style Chicken, Subway Mozzarella Cheese Shredded, Cucumber, Banana Pepper, Onions, Green Peppers, Caesar Salad Dressing, Spinach, Lettuce. Päivällinen: Subway X2 All Natural Energy Tea, Water, Borden Shredded Cheddar Cheese, Onions, Chicken Breast, Ranch Salad Dressing, Lettuce, Great Value Romaine Lettuce. Välipalat/Muut: Talking Rain Sparkling Ice - Black Raspberry, Weight Watchers Ice Cream Bars - Giant Chocolate Fudge. lisää...
|
|
2739 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Istuminen - 6 tuntia, Suihkussa - 15 minuuttia, Shoppailu - 3 tuntia, Ajaminen - 25 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 3 tuntia ja 45 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 5 minuuttia, Bikram Yoga - 27 minuuttia, Portaiden Nousu - 3 minuuttia, Pyykin - 15 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia, TV: n Katsominen - 3 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|