Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 kesäkuuta 2018
|
58 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1720 kcal
|
Rasva: 69,39g | Prot: 104,81g | Hh: 144,84g.
Aamiainen: Салат Овощной со Сметаной, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Запеченный Картофель, Полюс Торт Вафельный, Зеленый Чай. Lounas: Здоровый Хлеб Хліб Житньо-Пшеничний Зерновий, Звенигора Сыр Голландский, Мясная Лавка Сосиски Тигреня. Päivällinen: Roshen Конфета Коровка, Сочник, Baltika Пиво Балтика 0, Лещ Вяленый, Копченый Лосось. Välipalat/Muut: Помидоры, Копченый Лосось, Зеленый Чай, Roshen Конфета Коровка, Здоровый Хлеб Хліб Житньо-Пшеничний Зерновий, Телятина Отварная, Брынза, Звенигора Сыр Голландский, Мясная Лавка Сосиски Тигреня, Икра Щуки. lisää...
|
|
1743 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Uinti (hidas) - 45 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alesya 13
|